Indicadores de Salud mental

1. Capacidad de trabajar.

2. Capacidad de competir y cooperar.

3. Capacidad de establecer relaciones interpersonales duraderas y profundas.

4. Capacidad de establecer relaciones sexuales satisfactorias.

5. Sentido del humor.

Salud significa normalidad y proviene del término norma (dirección permanente.)

Sonrisa: asimila mejor el conocimiento, aumenta la confianza, libera tensiones, abre canales de comunicación, dispone mejor para el trabajo, conserva la juventud-salud y alegría, en japòn es utilizada como técnica para sacar a la gente de problemas, mejora la digestión, aumenta la oxigenación sanguínea, estímula las defensas del organismo.

Caminar: quema la misma cantidad de calorías que correr, aumenta la circulación, mejora la eficiencia cardiovascular, disminuye la presión sanguínea, reduce el estrés, disminuye el apetito, los músculos se flexionan 1500 a 3000 veces por km y medio de caminata.

A los 20 días una nueva conducta es asimilada como hábito.